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众味佳深圳餐饮公司是一家食堂承包,饭堂承包,膳食承包的大中小型企业餐饮承包商,为深圳,东莞,广州,惠州,中山,佛山,珠海,全国等的工厂、学校、企业单位、工业园、工地等提供餐饮托管、膳食承包服务。
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 众味佳餐饮公司公告
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夏季饮食健康小常识
编辑:深圳市众味佳餐饮管理公司     审核:深圳食堂承包网     时间:2019-4-9     浏览次数:

       夏天是阳气最为旺盛的一个季节,所以在夏季里面的养生原则应该以养心和宁神为主,那么我们有什么办法可以起到在夏季的养生功效和保健的作用呢,其实我们可以从饮食方面入手来来实现我们在夏季拥有健康的身体。一起跟深圳饮食公司小编来看看夏季饮食健康小常识。
 
       我们在夏季里面的饮食当然要以清淡为主,而且既然夏季要养心那么我们可以多吃一些苦味的食物,我们都知道苦味入心,所以想苦瓜这些食材适合在夏季吃。
 
       一:夏季饮食以清淡为主
 
       夏季饮食以清淡、苦寒、丰富营养、易消化的食物为佳,不要食用黏腻食品,阻碍胃肠消化,勿过饱过饥。夏季酷暑炎热、高温湿重,吃苦味的食物,就能清泄暑热,便可以健脾,增进食欲。夏季汗多易伤阴,食酸性食物能敛汗。
 
       二:夏季饮食调配方面要注意
 
       细粮与粗粮要搭配吃,稀与干要适当安排。一个星期应吃三餐粗粮,以二稀一干为宜,早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上吃粥。荤食与蔬菜配制要合理,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食。夏季,肉类以瘦猪肉、牛肉、鸭肉及鱼虾类为好,老人以鱼类为主,辅以瘦猪肉、牛肉、鸭肉等。
 
       三:夏季失水多,应多喝水
 
       夏季多喝点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。
 
       上文深圳饮食公司小编介绍了夏季饮食健康小常识,我们知道在夏季我们的饮食要以清淡为主,而我们在夏季要记得多喝水并且注意饮食的搭配,其实这些小常识看起来是再普通不过的了,养生没那么复杂,只要我们坚持就可以了。
 
 
       以上简单介绍了关于健康饮食的小常识,相信你在阅读的过程中也有所了解了吧。如需咨询更多的健康饮食知识以及全方位的膳食承包服务体系的请详情关注深圳市众味佳餐饮公司网站:www.zhongweijia.com/。众味佳餐饮公司是一家已经通过ISO9001:2000,HACCP国际体系双认证,从事企业与学校食堂承包、食堂管理,饮食,饮食服务,饭堂承包饭堂管理,餐饮服务,公司管理等食堂咨询、设计承包的专业机构。

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