深圳食堂承包商

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众味佳深圳餐饮公司是一家食堂承包,饭堂承包,膳食承包的大中小型企业餐饮承包商,为深圳,东莞,广州,惠州,中山,佛山,珠海,全国等的工厂、学校、企业单位、工业园、工地等提供餐饮托管、膳食承包服务。
 食堂承包业务范围

深圳市众味佳饮食承包商(深圳餐饮公司)是一家专业从事学校、工厂、医院、洒店及各企事业单位膳食托管,集农产品、副食品、粮油批发、早点配送为一体的后勤服务公司。 主营业务:食堂承包 、饭堂承包、工厂饭堂承包、食堂承包方案、饭堂管理模式、职工食堂成本核算、食堂外包招标、深圳食堂承包合同、惠州食堂承包、学校,医院食堂承包、观兰餐饮管理、农产品、副食品、粮油批发、早点配送等业务。众味佳餐饮公司在深圳,东莞,惠州,广州,中山,佛山等地承接学校、企业、工厂、医院、宾馆、机关等企业单位食堂;以专业化管理、承包、托管方式等各项管理服务!  

 众味佳餐饮公司公告
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考生饮食保持一颗“平常心”很重要
编辑:深圳市众味佳餐饮管理公司     审核:深圳食堂承包网     时间:2018-11-16     浏览次数:

        每年的高考时间里,无数家庭为此绷紧了弦,考生为提高成绩纠结煎熬,家长们则为如何做好后勤保障绞尽脑汁。怎么吃能帮助他们减轻疲劳感?吃什么有一定健脑功效?深圳膳食公司专家介绍,此时对于考生与家人来说,与其一味探寻“增加营养”的技巧,不如保持一颗“平常心”。
 
菜谱变化别太大
 
  每每临近考试,就有家长怕营养跟不上,开始逼迫孩子一个劲儿地吃东西。对此深圳膳食公司专家建议,对于学生的饮食习惯和饮食规律不要轻易改变,切忌给孩子乱补,要以清淡、好消化为饮食原则。
 
  “家长准备每天的食谱时,不要有太大变化,原来吃什么,现在还吃什么,要是突然在短期内改变食谱,反而会在心理上给孩子加重负担。”不要给学生吃平时不吃或是不喜欢吃的食物,以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状,但可以适当地根据孩子的口味改变烹调手法,只要符合孩子的口味就行。
 
  新鲜蔬菜和水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维。深圳膳食公司专家建议,在保持考生原有膳食规律的同时,可食用应季瓜果,但忌贪吃。
 
三餐记得吃主食
 
  “考生一日三餐的膳食安排,原则是早吃好、午吃饱、晚吃少。”消化科医生强调,除了保证必要的营养素外,每餐一定要吃主食。“除米饭、面食外,主食中要适量选择一些粗杂粮,如红豆、绿豆、玉米、麦片等。”这类食物含有丰富的维生素B1和膳食纤维,一方面维生素B1本身对增进食欲能起到很好的作用;另一方面,维生素B1还可以帮助大脑利用血糖产生能量,使大脑更好地工作。
 
        考生们脑力消耗很大,而上午又是记忆力较好、头脑较清醒的时间段,所以早餐对于考生们来说最为重要。消化科医生说,平时不吃早餐的学生,最后这段时间,一定要养成吃早餐的好习惯。
 
夜宵不要吃太饱
 
  考生学习压力大,一般会学习到晚上10点多或更晚才睡觉,此时晚餐已消耗殆尽,常常感觉肚子饿,因此可以在入睡前适当吃一些夜宵,补充一下营养。
 
  夜宵应避免脂肪类食物,可以吃一些粥、肉丝面条、馄饨、牛奶、面包、鸡蛋等含蛋白质的食物,同时辅之以水果和坚果等富含维C的食物,但注意不要过度饱食和吃得太晚,也不要刚吃完就马上睡觉,以免影响睡眠质量。
 
  考生可以适当增加零食,吃好零食不但可以增加营养,还可以改善大脑的工作状态。消化科医生说,上午10点左右可吃些含一定能量的零食,如巧克力、酸奶或牛奶、面包、饼干等;晚上学习睡得较晚时,可以吃些含能量较少的零食,如水果、海苔等。
 
保健品要“靠边站”
 
  不少父母担心孩子复习时体力消耗大,于是买来各种各样的保健品、补品,反而可能导致反效果,如流鼻血、喉咙上火等。”与其在“补”上大做文章,不如在孩子的日常饮食上做到营养全面、均衡搭配。如果实在需要“补”,可以挑选一些滋补药材炖汤。
 
  考前复习阶段是高度集中的脑力劳动,这段时期营养素需求量增大。考生可以多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝等,以补充优质蛋白质和维生素A、E等。同时,还应注意吃些芝麻、核桃、瓜子、花生等,以补充一些不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素。
 
 
        以上就是为你介绍的相关内容,希望对各位家长们有所帮助哦,不要再让孩子考前吃一堆保健品了,保持正常的饮食是非常重要的。如需咨询更多的健康饮食知识以及全方位的膳食承包服务体系的请详情关注深圳市众味佳饮食管理有限公司网站:www.zhongweijia.com/。众味佳餐饮公司是一家已经通过ISO9001:2000,HACCP国际体系双认证,从事企业与学校食堂承包、食堂管理,饮食,饮食服务,饭堂承包饭堂管理,餐饮服务,公司管理等食堂咨询、设计承包的专业机构。

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